Em algumas passagens de nossas vidas, lidamos com momentos de incerteza. Seja começando um novo emprego, mudando-se para um lugar novo, terminando um relacionamento ou começando um negócio.
Você sempre carrega a incerteza com você, mas ela atinge o auge quando as coisas que você tinha certeza repentinamente desmoronam. O que pode ter um efeito prejudicial em seu bem-estar mental e emocional, causando estresse, medo e ansiedade.
Eu, confesso que até gosto da incerteza em alguns momentos, mas em outros gosto de ter tudo planejado.
1. A ARTE DA ATENÇÃO PLENA
Mindfulness é o conceito de estar totalmente presente no momento e observar nossos pensamentos, sentimentos e ambiente sem julgar a experiência.
Os humanos tendem a ter o hábito de focar muito no passado ou no futuro e raramente onde estão atualmente. Mas refletir sobre o passado pode causar estresse e / ou medo e pensar no futuro pode causar ansiedade. Portanto, a plena atenção pode ser a solução perfeita para obter calma e estabilidade interior.
Também é muito importante observar seus sentimentos e compreendê-los. Saber como se sente pode ajudá-lo a aceitar onde está e a dar passos positivos para a frente.
Uma ótima maneira de praticar a atenção plena é por meio de meditações. Seja sentado e focado na respiração ou meditações caminhando. Ou você pode simplesmente tentar ficar atento durante suas rotinas diárias de caminhar para o trabalho, tomar seu café da manhã ou dirigir.
2. CONCENTRE-SE NO POSITIVO
Ao lidar com a incerteza, é essencial concentrar-se nos aspectos positivos de sua vida. Talvez você tenha perdido um emprego ou tenha sido rejeitado no emprego dos seus sonhos. Talvez seu relacionamento tenha terminado ou você falhou em algo importante para você. Seja qual for a decepção ou experiência imprevisível que aconteceu, saiba que sua vida tem muitas bênçãos.
Escreva uma lista de gratidão de todas as coisas pelas quais você é grato. Você pode se surpreender com a quantidade de informações que poderá encontrar.
No final do dia, quando as coisas não saem como o esperado ou os planos não dão certo e você se sente inseguro, tente se concentrar e valorizar as coisas que estão indo bem em sua vida.
3. CONFIE NO PROCESSO
Uma lição e mantra que continuo pregando é confiar no processo. A vida é um fluxo interminável de mudanças e tem tudo a ver com a jornada. Você pode não terminar onde pensava que estava indo, mas sempre terminará onde deveria estar.
Acredite que, a cada erro, você aprende uma lição e se torna mais sábio com ela.
Acredite que, a cada desgosto, você pode abrir os braços para um amor maior.
Acredite que com cada experiência você entende mais sobre si mesmo e seus desejos.
Acredite que, a cada dificuldade, você aprende a valorizar as pequenas coisas da vida.
Acredite que a cada passo que você dá (esteja você certo ou não), você está um passo mais perto de cumprir seu propósito.
4. EXISTE UM MUNDO DE OPORTUNIDADES
Eu provavelmente poderia sentar aqui e escrever um monte de citações sobre isso. Mas eu realmente acredito que quando uma porta se fecha, outra se abre! E, muitas vezes olhamos por tanto tempo para a porta fechada que não vemos aquela que foi aberta para nós.
“QUANDO VOCÊ SE SENTE CONFORTÁVEL COM A INCERTEZA, POSSIBILIDADES INFINITAS SE ABREM EM SUA VIDA.”
ECKHART TOLLE
5. REDESCUBRA O QUE VOCÊ DESEJA
Agora que essas novas portas de oportunidade se abriram, é hora de redescobrir o que você realmente deseja. Passe algum tempo sozinha e se conheça. Quais áreas da sua vida estão indo bem e quais você pode melhorar? Encontre novos objetivos e ambições. Crie um quadro de visão porque esta é a sua vida e você tem o poder de criá-lo como quiser. Sinta-se inspirada e motivada por este novo capítulo em sua vida. Você merece!
Se você atualmente está passando por uma fase incerta em sua vida, espero que isso a tenha ajudado a ganhar confiança no desconhecido. Espero que agora você se sinta inspirada a aproveitar esta oportunidade para fazer mudanças. Adoraria saber como você lida com a incerteza. Escreva nos comentários ou me envie uma mensagem!
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